#1. Kopi Senja
Ngopi di petang hari memang jadi kolaborasi yang epic. Tapi di waktu yang sama, ternyata dampaknya kurang baik. Di dalam kopi ada kandungan kafein, yang bisa mengundang insomnia. Kalau kopinya bergula, bahan makanan yang manis itu bisa bikin organ yang mustinya istirahat kembali bekerja. Tapi bagaimana kalau kita penginsnack atau ngemil? baiknya hindari kopi, dan memakan sesuatu yang ber-tryptophan. Misalnya telur, pisang, susu, dsb.
#2. Nightcap
Agar mempermudah mata untuk terpejam, seseorang musti meminum alkohol dulu, atau istilahnya “nightcap”. Metode ini biasanya membuat si peminum cepat mengantuk. Metode itu juga mengurangi yang namanya “sleep rem” atau gerakan mata yang cepat ketika tidur karena orangnya tengah dalam keadaan mimpi yang dalam. Namun sebagaimana yang kita tahu, efek alkohol lebih banyak negatifnya ketimbang positifnya. Kita pun menghilangkan ketergantungan, atau mengganti alkohol dengan minuman lain seperti teh herbal (camomile).
#3. Bergantung Pada Obat Tidur
Ingin tidur tapi tak bisa pasti jadi sesuatu yang menyiksa. Banyak orang, yang agar cepat mengatasinya, memilih jalan pintas dengan menenggak sleeping pill atau obat tidur. Padahal cara tersebut terbilang kurang efektif. Apalagi kalau kita sampai kecanduan atau ketergantungan. Ada baiknya untuk konsultasi dengan dokter dulu
#4. Tidak Gosok Gigi
Iklan sikat dan pasta gigi di tv-tv memang benar adanya. Khususnya tentang himbauan mereka untuk sikat gigi sebelum tidur. Kalau kita melewatkannya, efeknya enggak akan baik.#5. Tidak Cuci Muka
Setelah seharian beraktivitas, tanpa terasa banyak noda yang menempel di wajah. Apalagi kalau kita mengenakan make up. Tentunya semua itu musti dibersihkan dulu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar